当今社会，由于生活、工作竞争压力之大容易让人产生焦虑。下班了，但是手头还有那么多工作，焦虑；工资上涨的速度赶不上消费的速度，入不敷出，焦虑；孩子、工作不能兼顾，焦虑……
新型冠状病毒肺炎让所有人都猝不及防，每天网络上的各种新闻报道、实时数据、救援信息让本就紧张的神经变得更加敏感。如此关乎生命健康的大疫情，每个人都不免恐慌焦虑，开始面临着各种担心、害怕、食不知味、夜不能寝，更加担心灾难随时会降临、生命随时可能遭受危险。于是在家闲着无事总是不禁会想：自己是不是也得了新型肺炎？空气中是不是满是病毒？网上的消息到底哪些是可信的？这些胡思乱想、过度担心的焦虑情绪若持续数天或更长时间，很容易导致坐立不安、难以入睡、消化不良等现象发生，甚至令人产生自我怀疑和非理性的恐惧，严重影响生活、工作与学习。
焦虑这个最常见的心里问题俨然成为我们生活中的附属品，与我们的生活息息相关。对于此次重大疫情，担心、焦虑是一种正常心理，是面对未知事物正常的反应。适度焦虑是有益的，可以帮助我们谨慎地预防感染，但过度担心、焦虑非但于事无补，还有可能造成心理危机。专家讲到“重视和维护心理健康，遇到心理问题时，应当主动寻求帮助”。因此要学会管理好自己的情绪、释放压力;避免信息超载,减少对疫情信息的过度关注；珍惜宅在家里相守的时光，多和家人唠唠嗑、聊聊天；看看书，趁着宅时光再品品书香;追剧、听音乐、画画、写字也可以；做做家务的，关心一下自己的家人；注重自己的健康，在室内练练瑜伽都是极好的选择。
温馨小提示：疫情期间请关注自己和家人的情绪状态，做好心里防护。如果负面情绪持续时间比较长、对生活工作失去信心和兴趣、饮食和睡眠习惯日益恶化、影响到正常生活，自己无法解决时，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。仁怀市人民医院精神科位于门诊B3楼，周一至周五有专业老师坐诊，咨询热线：0851-22227294。