生命如水,不流则腐。我们的呼吸循环,血液循环都是在不断运动的。由于现代化工作节奏的加快,很容易出现身体循环故障,因此我们可以通过运动来强化新陈代谢，促进身体循环。
生命如水,不流则腐。因抗“疫”需要，大伙都宅在家里，大门不出、二门不迈。于是，便出现不少胡吃海喝、吃完了睡、睡醒了吃，或整日打游戏、熬夜追剧等现象。一段时间下来，人不仅胖了一圈，还精神恍惚……
现代医学证实，运动可健美塑身，提高肺活量，促进关节灵活，是保持青春的妙方；运动能增强心脏功能，促进血液循环，降低患高血压、中风、冠心病等疾病的风险，是延年益寿的良药；运动可使人心情舒畅，改善睡眠，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑，是调节心理平衡的手段。对于病患者，通过有计划循序渐进的锻炼，也会逐渐康复。
如果你还宅在家里抗“疫”，瑜伽、哑铃、压腿、简易健身操等等都是不错的选择。如果你已正常上（疫情防控Ⅰ级响应已解除），建议大家在有氧运动、力量运动、球类运功、中国传统运动以及牵拉练习中进行选择。对于大多数成年人尤其是老年人，步行是有氧运动中最佳选择。为此专家提出“成年人每日应当进行6～10千步的身体活动，运动则有益，贵在坚持”的指导性建议。
无论何种运动，务必并遵循“安全、适度和循序渐进”的原则，运动中若感不适应立即停止，必要时及时就医。